🇸🇪 Jag är absolut en allt eller inget människa! Antingen tränar jag bra och äter bra, eller så tränar jag inte alls för att jag är sjuk eller behöver en paus, och då skiter jag i allt vad nyttigt är! Det har blivit mycket bättre sedan jag blev mamma! Jag har insett att “allt är inte förstört” bara för att man åt en bulle eller tröck ner en chokladkaka på 5 minuter. Man kan fortfarande träna på eftermiddagen och äta en härlig sallad till middag! Men, träning och nyttig mat hör på något vis ändå ihop, det är enklare att äta bra när man tränar, och det är enklare att träna när man äter bra! Även fast en av dom är bättre att genomföra än ingen av dom! Lite sallad är bättre än ingen sallad och den bästa träningen är den som blir gjord!

Men nu har jag varit sjuk från och till sedan slutet på februari med allt ifrån halsont, snorig, ryggskott, nackspärr och riktig influensa med feber och ont i kroppen, och då är det riktigt svårt att motivera sig själv att äta bra! Jag har fortfarande kört yoga varje dag som jag har kunnat, men tyngre träning och löpning har blivit nästan helt åsidosatt och jag känner mig slapp, lat och så där ohärligt vätskefylld och lönnfet! Kanske ser ingen någon skillnad, det är heller inte det som spelar någon roll! Det som spelar roll är hur jag känner och vad jag tyccker! Och just nu tycker jag inte om hur jag känner mig i min kropp! 

Har ni några tips på hur man motiverar sig att äta nyttigt när man inte kan träna? Eller hur man hittar en bättre balans mellan träning och kost?


Bjöd svärmor på en krämig chiapudding till frukost idag 😜

Och sist men INTE minst, är det någon som har erfarenhet av att bli sjuk när man är stressad? Att inte bli kvitt rygg ont och förkylningar eller ren av få smärta och sjukdomar av dålig stress? Man kanske ska pröva på mindfulness, någon som har några bra tips på sidor att läsa om hur man utövar det? 

Jag inser också hur viktig sömnen är för att klara att äta bra, eller för att få önskvärda resultat. Jag kanske inte ska vara så hård mot mig själv för det är väl inte så konstigt att man mosar i sig ett kak-paket när man inte får mer än ett par timmars sömn per natt och sen ska orka jobba och/ eller springa efter världens underbaraste men ibland riktigt sur unge!


Livet är inte lätt men jag kommer fortsätta att lära mig att hantera stressfyllda situationer och att hitta en hälsosam balans! Med lite hjälp av er hoppas jag 😇😉😘




🇬🇧 I am absolutely an all or nothing kind of person! I either exercise good and eat healthy or I don’t exercise at all due to sickness or a well needed break, however then I don’t care about healthy food at all! There is nothing in between! It has become better since I became a mother, I realise now that everything isn’t ruined just because I eat a cinnamon bun or smashed a chocolate bar in less then a minute! You can still exercise in the afternoon and eat a healthy meal for dinner! But exercise and healthy eating still belong together somehow! Even though one of them are better then non of them! It’s easier said than done! A bit of salad is better than non and the best exercise is the exercise that gets done!

I’ve now been sick on and off since the end of February with everything from a sore throat, runny nose, back pain, wry neck and flue with fever and my whole body aching! Then it’s really difficult to motivate yourself to eat healthy! I’ve still practised yoga everyday that I’ve been able too, but heavier exercises and running I haven’t done much the past 2 months and I feel flabby, lazy, filled with fluid and porky. Maybe you don’t see the difference, but that doesn’t matter! What matters is how I feel and what I think! And at the moment I don’t feel comfortable.

Do you have any tips on how to motivate yourself to eat healthy when you are unable to exercise? Or how to find a better balance between a healthy diet and exercise?


Made a creamy chia-pudding for me and the mother in law for breakfast today 😝

And last but NOT least, does anyone of you have any experience when it comes to getting sick when you experience negative stress? That you don’t get rid of back pain  or a cold or that you even get sick from negative stress? Maybe I should try mindfulness, anyone has any good site where I can read about that?

I also realise that good sleep is very important when it comes to choosing to eat healthy or to get desirable results! Maybe it isn’t that strange that I reach after the cookies when all I get is a few bad quality hours of sleep per night and have to work and/ or run after the most wonderful and happy but sometimes grumpiest kid ever! 

Life isn’t easy but I will continue to do my best in learning how to handle stressful situations and finding a healthy balance! With a little help from you guys I hope 😇😉😘


 


5 thoughts on “All or nothing 🍩🥒

  1. I’ve also been unwell recently and unable to exercise and it’s the most frustrating thing as I normally run 3-4 times a week but for the last 3 weeks I haven’t been able to and I end up eating so much more!
    So I know how you feel..
    I think the key is just being patient with yourself and taking it one day at a time when you’re unable to exercise, drinking lots of water and filling up on all the good stuff like the yummy chia breakfast…
    I get such sweet cravings at night so I just try and have fruit!

    1. Yeah it is much harder! But even fruit doesn’t taste as good as chocolate when you are sick, and chocolate doesn’t taste as good as fruit when you exercise 😅

      1. Ahaha so true, yesterday I had two small chocolates after dinner, I felt bad but they just tasted too good 😭
        Cannot wait to get back to that gym!

Leave a Reply