Jul veckan är överstökad och jag utnyttjade det fulla huset hos svärföräldrarna och smög ner i källaren för yoga och tog mig ut på promenader och jogging rundor 👌🏼 har riktigt ont i vänster sida av nedre delen av ryggen och det ända som hjälper är att röra på sig, och efter en morgon promenad eller jogg och sedan sitta på golvet och leka med Freya hela dagen så gör ryggen riktigt ont igen! Så jag försöker att ta mig 20-30 minuter till lite kvällsyoga varje dag nu.

Och jag har fått TVÅ, 2! sovmornar av 5 när vi varit hos Freyas farmor och farfar! Jag har fått sova tills jag vaknat och det har jag gjort strax efter 9, och man känner sig som en ny människa efter en sådan morgon! Man får passa på att njuta när det händer för nästa gång kan vara månader bort…

Mycket choklad, kakor och god mat senare, så känner jag mig redo för ett nytt år med nya äventyr 👨‍👩‍👧‍👧

Måndag: 20 min sweat party m Tanja/ yogobe + 5 km PW

Tisdag: 30 min gravidyoga ” move for energy” m Camilla/ yogobe + 5 km PW

Onsdag: 30 min gravidyoga ” move for energy” m Camilla/ yogobe + 8 km PW

Torsdag: 30 min gravid yoga ” move for energy” + 20 min gravidyoga ” boosta din rygg” m Camilla/ yogobe + 5 km promenad

Fredag: 50 raka utfall, 50 sneda utfall (25 på varje ben), 100 höftlyft, 50 armhävningar på knä + 20 min sweatparty m Tanja/ yogobe

Lördag: 5,5 km jogg

Söndag: 30 min gravid yoga “move for energy” m Camilla + 5,5km PW

Leave a Reply