Har haft en lite jobbig känsla i ett par veckor nu, då jag känner mig äckelmätt snabbt, som jag gjorde sista månaderna i min första graviditet för att Freya låg så högt upp och tryckte på magsäcken. Skillnaden nu är att jag är gravid i vecka 12, alltså inget foster som tycker ihop min mage…

Annars äter jag bra, äter gluten som tidigare veckor, men äter mycket frukt och grönt, middagar med högt näringsvärde, mellan hemma gjorda pizza kvällar… Och jag mår mindre och mindre illa. Jag har kommit igång med träningen igen efter att mitt halsont har försvunnit, gör lite styrkeövningar igen. Förutom huvudvärk ett par dagar som jag botade med choklad så känner jag mig stark och positiv i det stora hela 💪🏼😍 Har gått upp 0,9kg den här veckan och jag var på ultraljudsundersökning i onsdags som visade ett starkt visade ett starkt litet hjärta❣️

Vi åker på en veckas semester till Warnemünde, i närheten av Rostock. Vi ska bo på hotel i en vecka och VI LÄNGTAR TILL: hotellsäng, hotellfrukost, spa avdelning, hotellgym med crosstrainer, havet och stranden 🏖

Måndag: 5km pw, 50 armdips, 50 knäböj med upphopp, 2x3km promenad

Tisdag: 20 min yoga, 6km pw

Onsdag: 20 min yoga, 5km pw, 2×3,5km promenad

Torsdag: 5km pw, 100 höftlyft + 100 rodddrag med gummiband ( 50 vanliga och 50 med 3 korta)

Fredag: Tabata intervaller + 5 km PW, se link för tabataintervallerna, det står först på engelska men svenska översättningen kommer längre ned på inlägget

Tabata intervaller
Lördag: 5km PW

Söndag: 50 armhävningar och 50 fällkniv 

Leave a Reply