Vecka 14: TRIMESRER 2! WHAT❓❗️ helt galet vad tiden går fort nu!

Mår bättre än någonsin! Hade en hel vecka med bra tränings motivation ( låg tröskel, alltid!) och massor av god mat! Vågen visar på en liten viktminskning, -0,6kg.

Kännde att jag saknade mina långa, raska promenader på våran semestervecka så det blir mycket sköna PW’s denna vecka 🙈

Har gått mellan 5-8 km varje dag förra veckan, och det är grymt med vardags motion! Det borde alla göra, gå till affären, ta trappa stället för hiss etc. Men jag kör gärna 5km varje dag för att bli varm, känna mig trött och sen är det självklart allt mellan 2 och 5km vardags motion varje dag också, bland mer! Många bäckar små!

Måndag: 7+3km PW + 100 benböj med benlyft och 50 armhävningar

Tisdag: 20 min styrka + rörlighet med Tanja Djelevic på yogobe och 6km PW

Onsdag: 20 min styrka + rörlighet med Tanja Djelevic på yogobe och 5km PW

Torsdag: 5km promenad

Fredag: 5km PW

Lördag: 20 bergsklättrare (10 långsamma, 10 snabba), 10 explosiva utfall, 10 bulgarian splitsquats, 10 benböj med 180 graders hopp X 5 rundor

Söndag: 5km jogg och almenäspokalen, kommer från Jessica Almenäs som är med i podden “Träningspodden”

Almenäs pokalen a la Anna: 6 burpees, 10 armhävniingar, 10 arm dips, ca 150 meters snabb löpning, upprepa 6 gånger.

Leave a Reply