Träning och kost på resande fot 🐾
Det är inte alltid lätt att hålla den där perfekta dieten man tänkt ut och precis börjat med när man ska iväg på fest eller iväg på en weekend away, många frestelser och ofta många förbjudna mumsiga saker men inte får äta eller dricka! Man nästan späker sig och till slut är man så där hungrig att man beställer in nachos med extra ost, öl och gräddiga drinkar och man tar en dessert efter hamburgaren med bröd och pommes och sen tänker man att men ändå förstört allt och så skiter man i allt vad hälsa är och går all in på allt man inte skulle äta eller dricka, och på måndag så kommer ångesten och man börjar sin perfekta diet igen. STOP! ❌ Det här med en hållbar livsstil, balans och välmående har inget med strikta dieter, svält eller hets att göra! Inget är förbjudet, det är INTE hållbart.
Min helg var ett stort steg för mig, att ta det lugnt, stressa ner, glömma bort den där dumma tanken om vad som är förbjudet och att jag inte är tillräckligt bra om jag inte äter på ett visst sätt eller motionerar en viss mängd, att kunna vara nöjd och känna sig lugn efter helgen.
Jag hade tänkt innan att jag skulle skippa bröd och alkohol, i det stora hela. Och jag ville simma 30 minuter båda dagarna, och köra två yoga pass. Inget var ett tvång, det var en plan, en plan som mycket väl kunde ändras lite, men inte så mycket att det helt och hållet blev tvärtom vad som var tänkt, jag ville mår bra och känna mig glad efter helgen.
Det var inte det lättaste att äta sig mätt den första kvällen eftersom det bara fanns 3 olika alternativ som var vegetariska, så det blev en förrätt med getost, fikon och lite grön sallad, och jag drack vatten hela kvällen. Maten var super god men det är lätt att börja göra mindre bra val på tom mage, och dagen efter var jag grymt hungrig och som alla vet så finns det måååånga godsaker på en hotellfrukost som kanske inte är så bra för kroppen. Men efter ett 30 minuters yoga pass medan min man var på hotellets spa och våran dotter var med sin farmor så bar det av mot frukostbuffén! Det blev mycket kaffe, en tallrik med ägg röra och champinjoner, grönsaker, frukt och ost och lite yoghurt med massa olika fröer, nötter och lite torkad frukt och bipollen, mums! Jag tänkte skippa gluten och snabba kolhydrater eftersom jag visste att vi skulle till en restaurang med super goda vegetariska burgare. Det här är vad många faller vid, att hitta balans, man KAN äta av ALLT, men man måste inte äta allt eller inget vid varje måltid alla dagar i veckan.
På förmiddagen körde vi en 7km promenad längs med kusten innan vi åkte tillbaka till hotellet för 30 minuter på spa avdelningen, jag hade tänkt simma i 30 minuter men det var så kul att plaska runt med min dotter, hon var i extas! Så jag skippade simmat den dagen!
På kvällen käkade vi burgare, drack en aperitif, två öl och en margarita! Även på den restaurangen så fanns bara ETT vegetariskt alternativ, och det var burgaren jag tog, den var precis vad jag ville ha, men jag tycker det är dåligt att man inte kan välja mellan fler alternativ när man går ut och äter.
Imorse så körde vi samma gamla som dagen innan, yoga i 30 minuter innan frukost, massor med goda toppingar på min yoghurt, grönt och frukt, en fralla med massor av frön och KAFFE! Och sen gick vi till bassängen innan vi checkade ut och jag simmade i 20 minuter. Jag måste erkänna att det var jobbigare än jag hade trott så jag fick tänka om och köra lite kortare än vad jag tänkt från början, men det gör inget, jag gjorde mer än ingenting!
Och nu sitter vi i bilen på vägen tillbaka till Hamburg, det ösregnar men jag känner mig avslappnad och redo för vardag och natt jobb imorgon. Ikväll blir det Melodifestivalen och gluten fria banan pannkakor med varma hallon, mums! Våran dotter är nog ganska glad att få komma tillbaka till rutiner och lite lugnare tempo med långa tupplurar…

En lyckad helg med lite av varje, supernöjd med hur vi har haft det! 🎉

Vårt rum

Frukost dukningen till svärmors födelsedag

Bordsdukning vid frukosten

Skål!

En del av frukost buffén

Liten del av min frukost

En annan liten del av min frukost

Blommor av svärföräldrarna jag fick för att jag börjat med min egen hemsida 🙂


Atterbom tea

🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧🇸🇪🇬🇧
It’s not always easy to keep that perfect diet when you are going to a party or traveling for a weekend away, so many temptations that could ruin your well throughout diet, so many tasty things you are not allowed to eat or drink. You almost starve yourself so that you are so hungry, that you at one point, can’t keep it up anymore and you order everything off the menu that wasn’t part of your new diet plan! Then you think that it is all ruined, you might as well go all in and keep eating and drinking all that you know isn’t good for your health and on Monday you are full of anxiety and you start your diet again. STOP! ❌ finding a healthy lifestyle, balance and wellbeing has nothing to do with strikt diets and starving yourself. NOTHING is forbidden, that is NOT sustainable!
My weekend was a big step for me, to take it easy, unwind, forget about that stupid thought about was is forbidden and that I’m not good enough if I don’t eat a certain way or workout a certain amount, to be able to feel good and relaxed after the weekend.
I was thinking before the weekend that I would skip gluten and alcohol, mostly. And I wanted to swim 30 minutes both days and do 2 yoga routines. Nothing was set in stone, it was a plan, a plan that very well could change a bit, but not so much that it would be the complete opposite from the original thought, I wanted to feel good and happy after the weekend.
It wasn’t the easiest to eat enough the first night since there were only 3 vegetarian alternatives available, so I had a starter consisting or goat cheese, figs and a green salad, and I stuck with water the entire evening. The food was very tasty, but it’s hard to make good and healthy decisions on an empty stomach and the next morning I was so hungry and everyone knows about all the goodies available at a hotel breakfast. But after 30 minutes of yoga, while my husband was at the spa and his mother was looking after our daughter, I felt refreshed and ready for breakfast. Lots of coffee, a plate with scrambled eggs and mushrooms, vegetables, fruit and cheese, and a bowl of yoghurt topped with nuts, seeds, a bit of dried fruit and pollen, yum! I skipped gluten and fast carbs since I knew we would go to a restaurant and eat burgers for dinner. This is were many of us fall, to find the balance, you CAN eat EVERYTHING, but you don’t have to eat everything, at every meal every day of the week.
At lunch time we went to the village and walked 7km along the coast before we went back to the hotel for 30 minutes at the spa , I had thought I would swim for 30 minutes but it was so much fun to play with my daughter in the baby pool and watch her total excitement that I decided to skip the swimming that day.
At night we ate burger, drank an aperitif, 2 beers and a margarita! There was only one vegetarian option available at that restaurant as well, and it was the burger I ordered. I think it’s quite bad that there are so few alternatives available for us that don’t eat meat or animal products.
This morning we went on with the same routine as the morning before, 30 minutes of yoga before breakfast, lots of yummy toppings on my yoghurt, a breadroll with lots of seeds, and COFFEE! And before we checked out from our room we went to the pool and I swam for 20 minutes, and I have to admit it was harder than I expected and I had to swim a bit shorter than planned, but that doesn’t matter, I did more than nothing!
And now we are sitting in the car on our way back to Hamburg, it’s poring down rain bu I feel relaxed and ready for the weekday life and my night shift tomorrow. Tonight we are watching the Swedish Eurovision semifinal, eating gluten free banana pancakes with warm raspberries, nom! And our daughter is most like,y happy to be back to her routines with a bit slower tempo and long naps…
A perfect weekend with a bit of everything, very happy with everything ! 🎉

Leave a Reply